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Si vous avez la sensation que votre journée est comme une montagne russe avec des hauts et des bas qui vous donnent envie de ramper jusqu’ à la machine à café et de constamment lutter contre des fringales ne vous inquiétez pas vous n’ êtes pas seul. Le repas de la veille d’ une course sera constitué de glucides lents ( pates semoule, riz pomme de terre) et permet de constituer des réserves d’ énergie.

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J’ ai une spondylarthrite, mon naturopathe et mon nutritherapeute sont bien sûr d’ accord sur ce point. C’ est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. L’ expert : Aude Maillard Docteur en Pharmacie Aromathérapeute et Réflexologue. DE GLUCIDES CHOIX DE GLUCIDES Exemple – Un sandwich au dîner Pain de blé entier* Poitrine de poulet Margarine Bâtonnets de carottes Raisins verts* Lait* Thé ou café 2 tranches 2 oz/ 60 g 1 c.

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faire les bons choix pour atteindre de votre objectif de musculation. Celle- ci vous présente des aliments des trois catégories : protéines, glucides et lipides.

Nous donnons également un aperçu des divers fruits et légumes de votre cuisine.

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