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Aujourd’ hui on parle plan d’ entraînement marathon et comment construire une préparation marathon efficace. Je vous ai déjà donné les bases pour construire votre propre plan d’ entraînement en général ( à lire absolument avant d’ attaquer celui- là! ), passons maintenant aux aspects majeurs pour créer un plan d’ entraînement marathon qui VOUS convienne. Il peut être difficile d’ être motivé pour faire de l’ exercice, mais ces 7 routines d’ entraînement à la maison sans aucun équipement requis, devraient vous permettre de sortir plus facilement de votre canapé et de bouger!


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