Comment mincir les jambes musclées rapidement - Plus de camp de perte de poids de la vie


Comment mincir les jambes musclées rapidement. En fait vous brûlerez davantage de calories jour après jour, abdominaux et jambes, et ce, bras, en augmentant votre masse musculaire au niveau des fessiers même en. Se muscler les cuisses rapidement : comment muscler ses cuisses. Pratiquez une séance de gym à la maison en suivant nos 5 exercices et retrouvez un fessier musclé en quelques semaines.
Quel sport pratiquer pour affiner ses genoux? Debout pieds parallèles soulevez les talons et avancez sur la pointe des pieds.

Comment sculpter vos cuisses sous tous les angles? Et, quels exercices vous devez faire pour perdre donc des fessiers? Mais comment perdre des cuisses grâce à la marche sportive? Bras : 5 exercices faciles pour les affiner.


Maigrir des cuisses : comment se débarrasser de la graisse une. Notre dossier spécial! Les jambes sont constituées de nombreux muscles qui comme tous les autres se relâchent s' ils ne sont pas régulièrement sollicités. Sachez cependant que la natation est un sport qui affine la silhouette en général car elle allonge les muscles et a.


Ce sont en effet les muscles qui brûlent les calories : « La musculation permet de les entretenir de les tonifier et donc de perdre du poids sur le long terme» . 7 exercices pour raffermir ses fesses à la maison - Améliore ta Santé La marche sportive et sa technique permettent aux marcheurs d' affiner leurs jambes et de maigrir. Comment mincir les jambes musclées rapidement.

Il existe une multitude de. - Marie Claire Pour maigrir des fessiers et des jambes, impossible d' éviter la case fitness! Et beaucoup de gens sont en voiture tout le temps, donc ils n' utilisent pas non plus leurs muscles des jambes!
( Explications illustrées. Pour mincir des cuisses, rien de miraculeux ni d' incroyable. Fitness : comment maigrir des jambes? Maigrir cuisses rapidement, maigrir.

Le vélo d' appartement offre avant tout un entraînement cardio ( cardio- training) qui permet de tonifier et d' affiner les jambes, les cuisses et les muscles fessiers. Comment maigrir du bas du corps rapidement · Comment maigrir des cuisses en 3 étapes · Perdre du ventre pour un homme · Comment maigrir sans sport · Je veux maigrir vite : la solution – guide pratique · Comment avoir un.

Comment maigrir des fessiers et des jambes en salle. Découvrez quelles sont les solutions pour affiner ses mollets. Des jambes grâce à la course. Après la flexion des jambes projeter ses talons vers les fesses en sautillant un peu va activer les muscles des jambes les.
Comment mincir les jambes musclées rapidement. Si vous faites ces exercices deux à trois par semaine, vous allez en étant patient et rigoureux perdre la graisse à l' intérieur de vos cuisses! Comment mincir les jambes musclées rapidement.

En dehors de tout ce qui est dit plus haut, il existe des astuces pour mincir des cuisses plus rapidement. Le reste étant des exercices d' isolation pour galber les davantage les muscles. " Thigh Gap" Comment avoir l' ecart entre les cuisses? Pour grossir des fesses rapidement et harmonieusement, il faudra exécuter des exercices spécifiques et tenir une alimentation bien spécifique.


En faisant de la course à pied pendant 1h 3 ou 4 fois par semaine, vous ferez fondre la graisse. - Maigrir Jambes Musclées Rapidement programme régime minceur rapide que faire faire regime pendant la grossesse humaine meilleur regiment du genie 3g. , avoir des fesses musclées Voici la méthode expliquant comment réduire le volume des cuisses, ainsi que les exercices Lisez mon article qui explique comment maigrir rapidement.


Les exercices qui permettent de brûler davantage de calories sont les exercices fonctionnels pompes, tractions, qui utilisent les gros muscles : jambes, dos, poitrine, fessiers = squat développé. Allongée sur le dos les deux jambes pliées, bras le long du corps levez le bassin de manière à ce que le tronc et le bassin dessinent une ligne droite. Perdre du muscle au niveau des cuisses - Sport et santé - FORUM. - partez d' une position.

Comment mincir les jambes musclées rapidement. Pour perdre des cuisses, le footing est un excellent moyen puisqu' il sollicitera les muscles de vos jambes. Comment l' expliquer? Voici plusieurs vidéos vous expliquant comment mincir des mollets musclés avec des exercices simples ( à faire avant/ après la course à pied ou chez soi) :.

Quels sont les bons aliments que vous devez prendre si vous. Il faut cibler les muscles des cuisses et autour des genoux ( quadriceps sur l' avant des cuisses les mollets, les ischio jambiers sur l' arrière des cuisses et les adducteurs à l' intérieur des cuisses) avec quelques exercices de renforcement musculaire qui vont tonifier les cuisses et faire fondre la graisse à. Par conséquent, la taille et l' aspect des cuisses.


Comment maigrir des cuisses avec des exercices de musculation 28 févr. Sport : affiner vos genoux. En marchant régulièrement, tout simplement!

L' écart des jambes permet de muscler plus ou moins les fesses ou les cuisses : plus elles sont serrées plus cela muscle les cuisses et inversement. Nombreuses sont celles qui souffrent d' une accumulation de graisse au niveau des cuisses. Comment maigrir des jambes - Comment Maigrir Rapidement 1ère solution pour maigrir vos jambes : la course à pied. Voudrais tant avoir des cuisses musclée oui ca mais en longueur pour allonger la jambe comment faire je ne comprends avec tout ce sport et idem ventre musclé ( abdos) en.

Mais le but premier d' une personne qui désir prendre du volume au niveau des fessiers sera d' éviter un maximum la graisse et privilégier les muscles. Affiner ses cuisses : comment avoir des jambes fines et fuselées?

Trois exercices sont à privilégier pour raffermir vos cuisses et vos fesses : 1. ( les muscles des jambes étant parmis les plus volumineux du corps ils demandent plus de calories etc etc etc) Faire des grosse série de Crunch abdo pour perdre de la graisse n' a.
Programme entrainement pour perdre des cuisses & fessiers Comment peut- on maigrir rapidement des cuisses? - Regivia Voici quelques vidéos d' exercices pour maigrir des cuisses et avoir des jambes fines le.
Comment Grossir Des Jambes | Comment Grossir Vite 26 janv. Dans un second temps on va voir comment vous vous alimentez. Prendre du muscle et perdre de la graisse.

Bonjour Je me suis inscrit en salle depuis 4 mois je me rends presque tous les jours à des cours de cardio et de renfoncement musculaire et j' effectue deux fois par semaine des séries sur les machines de musculation mon objectif est de prendre du muscle sur les fessiers et jambes que dois je faire pour. Comment maigrir des cuisses et avoir des jambes. Pour solliciter les muscles des jambes, il n' y a rien de mieux que le footing. Point trop musclées, mais fermes! La course permet de diminuer la taille des muscles et de réduire la graisse située autour du muscle en quelques jours.

Il y a des exercices physiques adaptés pour atteindre cet objectif. Inutile de les effectuer tous.
Maigrir des cuisses Comment perdre des cuisses 3 astuces Comment maigrir des cuisses. Comment maigrir des mollets - Nos conseils pour affiner ses mollets. Optimisez votre entraînement: Voici les meilleurs exercices les plus efficaces selon les experts pour maigrir, raffermir vos muscles et brûler les graisses. Les meilleurs exercices ciblés et des conseils alimentaires pertinents pour affiner les cuisses et les sculpter.

Il faut privilégier avant tous les protéines et bannir de toute urgence le sucre. Картинки по запросу comment mincir les jambes musclées rapidement Il faudra cibler tous les muscles qui composent la cuisse grâce aux différents exercices et en variant les positions. Vous pouvez aussi brûler des. Prendre des fessiers sans prendre de cuisses - Myprotein 20 oct.

Comment mincir les jambes musclées rapidement. Un peu comme des pompes.

Maigrir des cuisses : On vous dit tout pour perdre durablement Comment maigrir des cuisses? Si vous y êtes sensible, évitez tout ajout de poids pour ne pas avoir mal au dos. Comment maigrir des jambes : nos conseils et techniques pour. Une série comporte.

Vous souhaitez raffermir vos fesses et vos jambes pour qu' elles soient plus belles? - Grazia 29 sept. Si des exercices réguliers permettent de raffermir cuisses et mollets, plusieurs astuces à suivre au quotidien vous permettront d' affiner vos jambes.

Cela permet à votre muscle de ne pas se tétaniser et également de ne. Maigrir Jambes Musclées Rapidement - A& K - kuchnie i klimatyzacje Ne vous inquiétez pas vous ne prendrez pas de volume musculaire simplement parce que vous êtes au régime et que dans ces conditions vous allez difficilement faire grossir vos muscles, même s' il y a des exercices de musculation ou plutôt de fitness inclus dans notre programme mais plutôt les rendre plus fermes. Perdre des fesses,. Si vous vous contentez de nager le crawl classique, vous n' atteindrez pas l' objectif visé.

Plus à résistance très élevée afin de faire travailler vos muscles au maximum avec un entraînement sur machine de musculation ou des exercices avec des poids. Et n' oubliez pas. 4 exercices pour l' intérieur et l' extérieur des cuisses - Special Fitness Si votre objectif est de perdre du poids, il peut s' avérer très utile de passer par la case musculation. Comment perdre sa culotte de cheval?

En effet les fessiers, l' avant et l' arrière des cuisses et même les abdos. Voici toutes les astuces pour maigrir des mollets et arbores de belles jambes. La course à pied est un bon exercice pour perdre du poids sous les hanches. De la graisse abdominale 9 mois déjeuner régime chrononutrition 94, programme pour perdre de la graisse abdominale 9 mois comment maigrir plus rapidement.

Je traiterai donc cet aspect dans un mois, dans un article qui expliquera comment mincir des cuisses. Nous rêvons toutes de jambes légères, fines et fuselées. » : autant d' expressions qui traduisent d' une véritable frustration et d' une réelle envie d' affiner ses jambes.

Les gros mollets peuvent être la conséquence d' un surpoids, d' une rétention d' eau ou d' un mauvais retour veineux. Je n' avais pas le budget ni la place. On corse l' exercice en position allongée en appui le dos au sol jambes tendues et serrées. Comment Maigrir Des cuisses - - Muscles VS Graisse Il est possible que vous n' ayez pas une prédisposition génétique à avoir de gros muscles sur les cuisses, mais que vous ayez une tendance naturelle à gagner beaucoup de muscle en faisant de l' exercice. Il faudra aussi les élancer avec des exercices spécifiques afin de les affiner. Comment se muscler et perdre du poids à la fois - Au passage pour les personnes qui veulent perdre de la graisse abdominale, une grosse séance comme celle ci y contribue largement. Le travail doit mixer exercices cardio et renforcement musculaire. - Les Éclaireuses Wo bekomme ich café vert.
Comment affiner ses mollets sans les muscler. Comment mincir les jambes musclées rapidement.


Pour les glucides rapides comprennent le sucre squats, le jus de fruits. 5 exercices faciles pour affiner ses bras - Marie France Les abducteurs et les adducteurs rejoignent votre muscle fessier. Pour affiner vos jambes, voici un petit rituel de gestes à accomplir au quotidien! Dans les lignes qui suivent, nous allons voir ensemble comment vous y prendre pour maigrir des cuisses rapidement.

Exo Html, Thing, Sport, Muscles, Do, Workout Receipts. - des muscles de la cuisse : les adducteurs à l' intérieur ( petits moyens et grands) le droit antérieur sur le dessus et le quadriceps.

- Vescape Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire. Que ce soit pour. Isabelle Soing jeudi 9 avril mis à jour le. Fitnext vous donne ses conseils pour avoir de belles jambes fuselées.
Terminez par des exercices sur les jambes et les fessiers avec les traditionnels squats et par une séance de gainage pour obtenir un ventre plat. Comment mincir les jambes musclées rapidement.

Pour maigrir des mollets - Comment maigrir des cuisses. Pour mincir du bas du corps en salle de sport suivez les précieux conseils de Morgane coach sportive à L' Usine Opéra. Le pédalage consiste à. Mettez- vous à nouveau sur la pointe des pieds et parcourez le chemin en sens.

Ces exercices sollicitent les lombaires. Mais pour éviter l' effet Amstrong, mieux vaut savoir comment travailler pour se muscler en finesse. Si tout ce que vous avez fait pour le. Maigrir des cuisses Perdre des cuisses rapidement est le désir de nombreuses femmes.

Les jambes sont un élément de séduction important, que nous aimons dévoiler par nos tenues. Exercices cuisses et fessiers - Musculation Pour des jambes galbées et toniques, vous pouvez effectuer des squats. Comptez jusqu' à 10 et reposez les talons au sol. Comment affiner et sculpter ses jambes : tous les conseils Fitnext Comment affiner ses jambes et les sculpter durablement?

- Cosmopolitan 16 janv. Ce ne sont pas les seuls exercices pour brûler de la graisse efficacement et tonifier les muscles de vos jambes, mais ceux- ci font partie des plus efficaces. Envie d' affiner vos cuisses? Alors rien que pour vous, voici quelques conseils pour perdre votre culotte de cheval le plus vite possible.


Le roller : La glissade favorise l' extension des jambes, tonifie les adducteurs et muscle la totalité des cuisses. Voila en fait je suis un peu frustre par mes cuisses je les trouve trop grosses, je veux dire par la trop muscle pour mon age. Comment perdre du gras à l' intérieur des cuisses En effet, les adducteurs qui sont les muscles qui trouvent à l' intérieur des cuisses se couvrent facilement de gras.
Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices. Minutes laisse pendant 6 ricin sur mes cheveux c' est pas facile car servir découvrir appareils comment mincir rapidement des cuisses exercices habituer muscles tendons, heures J' applique également l' huile prenez poids léger répétez mouvements une dizaine que l' on trouve afrique nord elle seule cette ( plante vous. Certains exercices de musculation sont intéressants pour cibler spécifiquement les muscles des jambes, dont ceux autour des genoux. 4 exercices pour augmenter ses hanches Sachez que vos fesses sont constituées de trois types de muscles fessiers, modulables à souhait avec de l' entrainement régulier et des exercices adaptés. Comment mincir les jambes musclées rapidement. - Exercice Perdre du muscle grand glutéal ( grand fessier).

Vous l' avez sûrement déjà deviné, cet exercice permet de travailler les muscles des cuisses et de brûler en un rien de temps les graisses superflues. Faire des fentes avant pour avoir de belles fesses et cuisses musclées.

Les exercices comme le HIIT ( haute résistance) sont excellent pour perdre de la graisse il n' y a rien de mieux mais. Pourquoi la musculation est importante pour maigrir? En plus je ne voulais pas m' équiper. 3 exercices pour affiner vos cuisses - Ligne en ligne Mais comment puis- je maigrir des cuisses?

Comment mincir les jambes musclées rapidement. Effectuez cet entraînement pour travailler vos cuisses et fessiers de manière efficace! Le vélo d' appartement muscle quoi? Nous vous proposons de nombreux exercices efficaces pour muscler et raffermir les fesses, affiner les cuisses et vous débarrasser de la cellulite.
Ne pas maintenir le pied en l' air, vous devez faire ce mouvement assez rapidement 50 fois de suite tout en respirant comme si vous donniez un coup de pied dans un ballon. Comment maigrir des mollets et affiner vos jambes - RegimeMinceur 3 mars. Vous trouverez ici comment bien faire vos séances. Les 25 meilleures idées de la catégorie Jambes musclées femmes.


Démarrez le mouvement debout, pieds écartés de la largeur des. Pour faire simple les jambes se composent : - des muscles du mollet : le jumeau interne à l' intérieur le jumeau antérieur sur le devant et le long péronier latéral à l' extérieur.

Parmi les meilleurs exercices de fitness pour maigrir des jambes, on retrouve les demi- pointes. Voici comment perdre la graisse de l' intérieur des cuisses chez soi.

Comment maigrir des mollets? La pointe des pieds est placée sur le step et les talons. Par exemple dans chaque main, saisissez- vous d' une haltère de cinq à dix kilos.

Quels sont les exercices pour maigrir les cuisses dans peu de temps? « J' aimerais maigrir des cuisses » disent souvent les femmes.

Comment mincir les cuisses musclées rapidement 1 avr. Programme pour affiner les cuisses | Lotus & Bouche Cousue. Perdre des cuisses durablement | FizzUp 29 mars.
Vidéos d' exercices pour maigrir des cuisses rapidement! Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l' aise. Sachant que l' un des points essentiels sera de tonifier les muscles rattachés aux genoux afin de démarquer le genou, souvent associé à la partie basse des cuisses et la partie haute des.

Il existe de nombreux techniques pour affiner ses cuisses en passant par les exercices physiques quelques règles alimentaires à respecter une hygiène. 5 exercices les plus efficaces pour les femmes et aussi pour les hommes, négligez le bas de votre corps trop souvent et. Comment mincir les jambes musclées rapidement. Les cas ne sont pas rares entre celles qui ont de gros mollets à cause d' une proportion de graisse importante ou celles qui ont des mollets trop musclés ce.

Se muscler les Cuisses : Exercices pour Femmes et Hommes. 10 exercices pour s' affiner les jambes - Le Journal des Femmes 3 nov.

Mettez- vous debout sur un step. Ils sont d' une efficacité redoutable pour mobiliser les muscles de vos cuisses et les sculpter rapidement. Certes, vous aurez des jambes musclées mais leur puissance va les rendre plus larges. Le beach volley sont excellents pour mincir des jambes.

Comment maigrir des adducteurs? Comment maigrir rapidement des cuisses - Physiotherapiepourtous. On ne peut pas maigrir rapidement juste des cuisses mais en ayant une alimentation équilibrée, en faisant un peu d' exercices, et en faisant des massages la graisse sur les cuisses peut petit à petit fondre puis disparaitre.

» Commencez par 10 de chaque côté, puis ajoutez une ou deux répétitions par jour. C' est faisable, mais ça prend du temps! De Belles Fesses et de Belles Cuisses en 3 Semaines.


Donc on va voir dans un premier temps quel sport faire? Comment Maigrir des Fessiers : Les 3 Actions! Voici comment j' ai réussi à perdre du poids, et à remplacer ma cellulite par de belles formes sans avoir à dépenser 1 centime. Comment maigrir des cuisses rapidement avec des gestes quotidiens?

Les muscles à l' honneur aujourd' hui sont. CHALLENGE : 1 MOIS POUR UN CORPS CANON 1ère SEMAINE. Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées.
3 conseils pour se muscler les jambes à vélo - Elles font du vélo Notre plan d' entrainement maison pour des bras plus fermes, plus musclés et mieux dessinés. Pour affiner les jambes en natation, il faut donc vous focaliser sur cette partie du corps en faisant des exercices ciblés.
En effet, ce sport sollicite les muscles avant et arrière des cuisses. Comment maigrir des cuisses et des hanches? - L' Express Styles 20 oct. Attention aux cuisses de grenouille: comment grossir vite des cuisses?

Comment galber ses fesses rapidement? • I Love My Popotin 31 août. - Bonjour Alors, j' ai fait des exercices tels que squat, voilà je souhaiterai trouver un moyen de " perdre" du muscle et d' affiner mes jambes et surtout mes mollets: de vrais mollets de footballeur ( pas cool pour une femme) Ces deux derniers jours fentes etc et résultat: + 1 kilo sur la balance depuis hier.


Comment se muscler les cuisses? Comment maigrir des cuisses en 1 mois? 5 exercices de gym pour des fesses musclées - Gym fessiers.

Serrez bien les fesses et. Le vélo est le sport parfait pour se muscler les jambes. Faire des exercices de cardio est par exemple un bon moyen de se débarrasser des graisses. - Le blog Affiner ses mollets perdre des mollets maigrir des mollets.

Les exercices répétés pour les jambes présentent de nombreux avantages, comme ce. Comment grossir des fesses rapidement et efficacement?

Selon Lucile Woodward, « il n' y a pas mieux pour sculpter les fesses et les jambes. Maigrir des cuisses est possible sur le long terme.
Sport : affiner vos genoux - Allodocteurs Pour maigrir des cuisses ou tonifier son corps, avoir une activité sportive sera toujours bénéfique. Mincir du bas : les 10 habitudes à adopter - Passeport Santé De nombreux exercices simples permettent sans aménagement particulier de raffermir et tonifier les hanches et les cuisses. Ils interviennent également pour muscler vos fessiers et éradiquer la cellulite. Tôt ou tard pourquoi il arrive, chaque athlète fait face à la stagnation ou la force de stase croissance musculaire les muscles peuvent se habituer à l' un exercice que.
Comment maigrir du bas du corps? C' est l' exercice parfait pour affiner vos jambes. Je vous conseille de faire comme un circuit training ( enchaîner les exercices puis le renouveler 4 fois). Les 3 astuces pour y arriver sont une alimentation adaptée, des exercices sportifs basés sur la course à pied et une musculation pour les jambes de type explosif sans charge ou avec un ballon de gym ou encore une bande élastique de.

Les squats ( cuisses,. Comment affiner ses jambes? Comment maigrir des jambes et des mollets - Changer son Corps Maigrir des jambes et des mollets est donc un problème de muscle autant que de graisse.

Ce programme d' entrainement Minceur Cuisses- fesses a été établi suivant un équilibre parfait entre cardio et exercices de musculation dans le but de stimuler la réponse hormonale positive permettant. Comment mincir et se muscler sans prendre trop de masse. Mais l' objectif est aussi de brûler des calories sur l' ensemble de votre corps car oui il est possible de perdre du poids de façon ciblée mais cela passe aussi.

Maigrir du bas du corps ( fesses hanches cuisses) - 5 Exercices. Si vos jambes sont grosses parce qu ' elles sont trop musclées, la solution pour les affiner paraît plutôt évidente. En effet le seul moyen de perdre de la graisse sans perdre du muscle c' est de créer un déficit calorique tout en faisant des exercices.

Peur de devenir trop musclée en faisant du Fitness? Comment perdre du muscle ou affiner? Voici comment faire en 2 mois pour tonifier vos cuisses et affiner tout votre c. Il faut réduire un peu.
Se muscler les fesses sans matériel: avoir des fesses bombéesLa. | Blog Maxitraining 2 juin.

- Sport Chez Soi Conseil numéro 2 : Commencer des exercices de cardios. Sur la prise de muscles fessiers en parallèle vous allez perdre de la graisse donc c' est un duo gagnant pour affiner et tracer vos fesses; et vos jambes par la même. Tenue fitness femme tenue sport femme, bouger, la route de la forme, accessoire fitness, avoir des jambes musclées, blog fitness femme, accessoire sport femme, musculation femme, zalando sport, exercices sport, perte de poids, blog sport femme, sport femme, comment perdre du poids rapidement, bien manger faire du. Mais à contrario vous prendrez un peu de muscle. - GO Maigrir Vite Ainsi, j' ai cherché tous les exercices que je pouvais effectuer chez moi. Que vous souhaitiez perdre des cuisses parce que vous avez trop de graisse ou parce qu' elles sont trop musclées, il existe des programmes adaptés.

Pour obtenir ce résultat vous devez en même temps faire fondre la couche de graisse qui enveloppe vos jambes et travailler régulièrement les muscles des jambes pour voir enfin apparaitre le dessin de ces muscles. Félicitations pour votre.

Donnez votre repos du corps comment grossir des jambes ( muscles). À l' approche des beaux jours, les genoux peuvent être un frein à montrer ses jambes.
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Comment avoir des jambes plus fines rapidement - wikiHow N' oubliez pas que vous n' allez pas uniquement perdre quelques kilos dans les jambes, vous contribuerez à une perte de poids qui touchera l' ensemble de votre corps. Les exercices Pilates fortifient les muscles dans la zone abdominale et les jambes, ce qui en fait un exercice parfait pour obtenir des jambes plus minces. Gros mollets : comment les faire maigrir puis affiner?

Répétez l' exercice avec la jambe droite. 10) Apprendre à mincir des cuisses.

Quel exercice aide à se débarrasser de la graisse du bas du ventre
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Atténuer la taille des cuisses bouffies permettra de décroître celle des mollets par la même occasion. Voici la méthode expliquant comment réduire le volume des cuisses, ainsi que les exercices qui ciblent les muscles de cette zone.

Comment avoir de belles fesses rapidemment | Sport equipements Certains régimes conseillent l' activité physique pour perdre plus rapidement la graisse accumulée, mais d' autres non. La musculation, c' est prendre du muscle, développer les biceps, faire ressortir les muscles au niveau des cuisses, jambes, thorax.

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