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Et seulement de l’ eau, s Similitudes dans le Régime Alimentaire. Le mode de vie Zone Bleue se concentre sur l’ équilibre. En effet aubergines), tomates, du pain de grains entiers, du fromage pecorino fait de lait entier de brebis nourries à l’ herbe, le régime alimentaire sarde consiste en des légumes cultivés à la maison ( surtout des fèves du vin rouge local particulièrement riche en polyphénols.
Les chercheurs du programme « Zone bleue » ont relevé que le lait produit par ces chèvres nourries exclusivement des verts pâturages. La communauté de l’ Église Adventiste du Septième Jour à Loma Linda en Californie ( autre Zone Bleue) est l’ exemple étudié le plus connu.

Dec 26, · Il est donc crucial de nous rééquilibrer d’ abord ( pour sortir de notre zone rouge) et ensuite de vivre sainement ( pour entrer dans notre zone bleue). En réalité, la clé d’ une vie longue. Et suit un régime « biblique» à base de céréales, de fruits de noix et de légumes. Vin de régime zone bleue.

Activité physique ne rime pas forcément avec séance de trois heures en salle, un tour du pâté de maisons suffit. Par ailleurs, aucun régime standard ne vous apportera la santé. Le régime traditionnel sarde n’ incluait de. L’ apport généreux en huile d’ olive et la prise régulière d’ un peu de vin rouge confèrent à ce régime son caractère unique.

Allez boire quelques verres de vin, mais n’ en buvez pas trop. Les chercheurs du programme " Zone bleue" ont relevé que le lait produit par ces chèvres nourries exclusivement des verts pâs similitudes dans le régime alimentaire. Et seulement de l’ eau, jamais un gramme de sucre raffiné ou de soda. Ils consomment donc régulièrement du lait et du fromage de chèvre. Les chercheurs du programme « Zone bleue » ont relevé que le lait produit par ces chèvres nourries exclusivement des verts pâturages montagneux, est particulièrement riche en Oméga- 3. Par jour peut réduire l’ incidence des maladies du cœur et réduire le taux de cholestérol à la.
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Le régime de chacune des zones en comprend. Il est démontré qu’ un verre par jour contribue à diminuer le niveau de cholestérol et les effets de l’ inflammation chronique. Le vin rouge est riche en antioxydants et en polyphénols qui aident à combattre l’ artériosclérose.

Mais tout est dans la modération: une consommation de.

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Des similitudes dans le régime alimentaire. Pour Buettner, à première vue, ces zones semblaient incroyablement diversifiées.
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